Memiliki keinginan untuk membuat orang lain senang tentu positif, namun apabila terlalu ekstrem, hal ini bisa membawa kerugian bagi diri Anda sendiri. Sebagian besar individu belum mengetahui bahwa bersikap sebagai seorang yang selalu mau menyenangkan orang lain dengan berlebihan dapat melemahkan tenaga vital, menciptakan tekanan, dan malahan mencegah pertumbuhan kepribadian kita.
Oleh karena itu, perlu untuk memahami apa arti orang yang selalu ingin menyenangkan semua pihak, pengaruh buruknya, serta cara-cara menanganinya supaya dapat mencapai keseimbangan dalam hidup.
Apa Itu People Pleaser?
Seorang people pleaser ialah individu yang terus-menerus mencoba memuaskan orang lain, meskipun hal itu dilakukan dengan mengabaikan kemanjuran diri, waktunya, serta keperluannya. Seringkali mereka merasa gelisah saat harus menampik permintaan dari pihak lain, khawatir akan disebut sebagai sosok yang bersikap individualistik atau cuek.
Walaupun mempunyai sifat positif dan peduli terhadap oranglain sangat dihargai, namun menjadi orang yang terlalu ingin menyenangkan semua pihak juga dapat membahayakan. Tidak sadar, individu tersebut mungkin akan kehilangan kontrol atas hidupnya sendiri serta senantiasa mengandalkan penghargaan dari luar.
Efek Buruk Terlalu Banyak Menjadi People Pleaser
Menjadi seorang people pleaser yang berlebihan tidak hanya melibatkan kecenderungan untuk selalu membuat orang lain senang, namun juga bisa membawa dampak buruk yang cukup serius bagi kualitas hidup seseorang. Hal tersebut mampu menghabiskan banyak tenaga, menahan pertumbuhan pribadi, hingga merusak kondisi psikologis dan emosi secara umum.
Apabila dibiarkan begitu saja, individu yang senantiasa mencoba untuk memenuhi ekspektasi orang lain tanpa memikirkan keperluan diri sendiri bisa menanggung sejumlah efek merugikan, misalnya peningkatan tekanan emosional, rasa kurang bernilai, sampai hilangnya pengendalian dalam menjalani hidup. Di bawah ini adalah beberapa konsekuensi negatif yang mungkin timbul dari perilaku menjadi orang yang terlalu menyenangkan bagi banyak pihak:
1.Stres dan kelelahan mental
Apabila seseorang kerap kali lebih mementingkan kepentingan pihak lain tanpa mempedulikan batas-batasnya sendiri, maka dampak negatif seperti tekanan kronis dan lelah psikologis akan timbul. Menghidupkan beban untuk senantiasa membahagiakan orang di sekitar pun bisa menjadikan individu tersebut merasa tertekan secara emosi, terkhusus apabila dia selalu berkurban atas waktunya, tenaganya serta kebutuhan dasarnya.
2.Rendahnya rasa percaya diri
Apabila seseorang sangat bergantung pada pengakuan yang datang dari pihak luar, dia akan lebih sering mencurigai keterampilan serta keputusannya sendiri. Kekhawatan ini bisa menjadikan individu tersebut enggan dalam menentukan kebijakan mereka dengan independen dan hal itu dapat membawa perasaan kurang mumpuni ataupun nilai rendah tanpa adanya persetujuan orang lain. Dengan demikian, situasinya bisa menyebabkan rasa keraguan bertambah, ketidaktahuhan atas kegagalannya, serta kesulitan dalam pertumbuhan personal maupun karirnya.
3.Kesulitan berkata “tidak”
Perasaan khawatir untuk menyakitkan perasaan orang lain terkadang membuat individu kesulitan mengatakan 'tidak', walaupun permintaan tersebut berlawanan dengan kemauan pribadinya. Sehingga, mereka lebih condong untuk menerimanya dan mengambil beban pekerjaan atau kewajiban yang sebenarnya tidak diminati, sampai-sampai bisa memberikan dampak negatif pada kondisi fisik serta psikologis mereka.
4.Kurangnya batasan diri
Tanpa adanya pedoman yang tegas, seseorang cenderung menjadi target bagi individu lain yang mungkin memandang kebaikan mereka sebagai kesempatan untuk diambil manfaatnya. Dampak dari hal tersebut adalah rasa tertekan karena harus selalu menuruti segala jenis permintaan tanpa henti, termasuk ketika kondisi sebenarnya dapat dikesampingkan atau ditolak. Kehilangan kontrol seperti ini juga menyebabkan waktu pribadinya tersita, prioritas diri dikalahkan, dan pada gilirannya menjurus kepada perasaan stres serta lelah tak terhindarkan.
5.Ketidakseimbangan dalam hubungan
Orang-orang yang selalu ingin menyenangkan orang lain kerap kali terseret ke dalam hubungan yang kurang baik karena mereka cenderung memusatkan perhatian pada kegembiraan pihak lain daripada kebutuhan diri sendiri. Hal tersebut bisa membentuk pola interaksi yang timpang, di mana mereka hanya berusaha memberi tetapi jarang mendapatkan balasan yang sama rata. Sebagai akibatnya, penyuka penghibur itu seringkali merasa tak terhargai dan justru menghadapi situasi relasional yang merugikannya.
Cara Menangani Orang yang Terlalu Suka Membahagiakan orang Lain
Apabila Anda menyadari adanya kebiasaan tersebut, berikut adalah beberapa metode yang dapat dicoba untuk menanganinya:
1.Pengenali dan Pengakuan Kebiasaan Ini
Pertama-tama, sadarilah jika kebiasaan menjadi orang yang selalu mau memuaskan orang lain telah melampaui batas normal. Usahakan untuk menganalisis diri sendiri lalu tuliskan skenario dimana kamu merasa dipaksa untuk mengikuti kemauan oranglain.
2.Mempelajari Cara Menyampaikan "Tidak" Secara Tajam
Menyampaikan "tidak" tidak berarti kamu bersikap egois. Sebalinya, hal itu mencerminkan penghargaan terhadap dirimu sendiri. Dimulai lah dari penolakan yang disampaikan secara sopan tetapi tegas. Berikut contohnya:
Mohon maaf, saya tak dapat membantumu sekarang karena ada tugas yang perlu saya rampungkan terlebih dahulu.
3.Tetapkan Batasan yang Sehat
Membatasi batas merupakan metode yang tepat sasaran untuk mengamankan diri. Tidak perlu secara otomatis menyetujui keinginan pihak lain apabila hal tersebut berpotensi membahayakan kesejahteraan personal Anda.
4.Prioritaskan Diri Sendiri
Harap diketahui bahwa mengutamakan diri sendiri bukan berarti Anda menjadi cuek pada orang lain. Sebaliknya, saat Anda senang dan bertenaga, Anda dapat mendukung orang lain secara efektif tanpa merasakan beban apa pun.
5.Latih Kepercayaan Diri
Percayalah pada kemampuan diri sendiri dengan mengetahui nilai-nilai dan keterampilan unggul Anda. Jangan khawatir bila beberapa individu merasa tidak senang dengan perkembangan tersebut, sebab hal itu merupakan elemen penting dalam proses pembelajaran personal.
Keuntungan Mengurangi Perilaku Menjadi Orang yang Terlalu Ingin Memuaskan orang Lain
Saat Anda berhasil mengurangi kebiasaan tersebut, banyak keuntungan dapat diperoleh, antara lain:
-
Kehidupan menjadi lebih damai tanpa adanya beban harapan oranglain.
-
Memperkuat keyakinan diri saat membuat pilihan.
-
Lebih berfokus pada sasaran individu tanpa tersibukkan oleh tuntutan tak penting.
-
Membangun relasi yang lebih baik berkat dasar kebenaran tanpa paksaan.
-
Menurunkan tekanan dan lelah pikiran, menjadikan lebih senang hati dan efisien dalam bekerja.
Hello, my name is Jack Sparrow. I'm a 50 year old self-employed Pirate from the Caribbean.